ما هي المكملات الغذائية التي يجب أن أتناولها إذا كنت مصابًا بالبرد أو الحمى؟

ما هي المكملات الغذائية التي يجب أن أتناولها إذا كنت مصابًا بالبرد أو الحمى؟

لقد تغير الطقس بشكل متكرر في الآونة الأخيرة، وتزايد عدد المرضى الذين يعانون من نزلات البرد والحمى بشكل ملحوظ. يأمل العديد من الأشخاص في استخدام المكملات الغذائية لتسريع عملية الشفاء أثناء المرض، ولكن كيفية اختيار المكملات الغذائية بشكل علمي أصبح محور الاهتمام. ستجمع هذه المقالة بين الموضوعات الساخنة والمحتوى الساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لفرز التوصيات والاحتياطات التكميلية المناسبة لك أثناء نزلات البرد والحمى.

1. الاحتياجات الغذائية أثناء البرد والحمى

عندما تصاب بالبرد أو الحمى، يكون جسمك في حالة استقلابية عالية ويحتاج جهازك المناعي إلى المزيد من الطاقة والدعم الغذائي. فيما يلي العناصر الغذائية الرئيسية وأدوارها:

2. المكملات الغذائية الشعبية الموصى بها

استنادا إلى بيانات البحث الأخيرة والمناقشات المتعلقة بالصحة، جذبت المكملات الغذائية التالية الكثير من الاهتمام أثناء نزلات البرد والحمى:

3. اقتراحات مطابقة الأغذية

على الرغم من أن المكملات الغذائية لها بعض التأثيرات المساعدة، إلا أن الغذاء الطبيعي لا يزال هو المصدر الرئيسي للتغذية. يوصى بالمجموعات الغذائية التالية أثناء نزلات البرد والحمى:

1.الفطور: شوفان (غني بالزنك) + عصير برتقال (فيتامين سي) + بيضة مسلوقة (بروتين)

2.الغداء: شوربة دجاج مطهية (ترطيب وبروتين) + بروكلي بالثوم (مضاد للأكسدة) + أرز متعدد الحبوب

3.وجبة اضافية: الماء الدافئ بالعسل والليمون (يهدئ الحلق ويخفف الالتهاب)

4. الاحتياطات

1.تجنب المكملات العمياء: تضعف وظيفة الجهاز الهضمي أثناء ارتفاع درجة الحرارة، لذلك يجب تجنب المكملات الدهنية مثل الجيلاتين والجينسنغ.

2.التفاعلات الدوائية: بعض المكملات الغذائية (مثل فيتامين ك) قد تؤثر على تأثير مضادات التخثر، لذا يرجى اتباع نصيحة طبيبك.

3.مجموعات خاصة: يجب على النساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة استشارة الطبيب المختص قبل اختيار المكملات الغذائية.

5. المواضيع الساخنة الأخيرة

1. "المياه المنحل بالكهرباء تساعد في تقليل الحمى" كانت قيد البحث الساخن. يوصي الخبراء بضرورة استكماله بكميات مناسبة عندما تعاني من الحمى والعرق لفترة طويلة.

2. تناقش وسائل التواصل الاجتماعي بشكل ساخن "هل يمكن لفيتامين C أن يمنع نزلات البرد؟" تظهر الأبحاث أنها تركز أكثر على تقصير مدة المرض بدلاً من الوقاية منه.

3. لقد جذبت العلاجات الغذائية التقليدية مثل شاي الزنجبيل والماء الأبيض والبصل الأخضر وما إلى ذلك الانتباه مرة أخرى ويجب استخدامها وفقًا لتمييز المتلازمة الجسدية.

باختصار، يجب أن يعتمد اختيار المكملات الغذائية أثناء نزلات البرد والحمى على ذلكمكمل علمي بكمية معتدلةمن حيث المبدأ، واستنادا إلى الأعراض الخاصة بك وبنية الجسم، يجب عليك إعطاء الأولوية للحصول على العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن. إذا لزم الأمر، استخدم المكملات الغذائية للمساعدة في التعافي تحت إشراف المتخصصين.